Hvordan foregår psykoterapi?

Hvordan er det så, med det der psykoterapi?

Måske undrer du dig over billederne. Det øverste er inspireret af Ringenes Herre, hvor Bilbo siger til Frodo:

"Det er en farlig affære at gå ud af din dør. Du træder ud på vejen, og hvis du ikke holder fast, ved du aldrig, hvor du kan blive ført hen."

Sådan er psykoterapi hos mig. Vi ved ikke præcis, hvor rejsen fører os hen. Jeg sidder ikke med færdige svar, men sammen udforsker vi vejen frem. Vi lytter, gætter, stiller spørgsmål og er åbne for det uventede – også når det, vi møder, ikke føles rart.

Dialogen som vejviser

Kernen i psykoterapien er dialogen. Det er gennem samtalen, vi bevæger os fremad. Som en rejse i ukendt land, hvor hvert skridt kan føre til nye erkendelser, overraskelser og måske endda forandringer, vi ikke anede var mulige.

Dialogen er ikke envejskommunikation, hvor jeg fortæller dig, hvordan verden hænger sammen. Den er en levende proces, hvor vi sammen opdager nye perspektiver. Det handler ikke om at tolke eller analysere i en fast form, men om at være til stede i nuet, lade ordene flyde og se, hvor de fører os hen.

Nogle gange vil dialogen tage os steder hen, der føles utrygge. Det kan være gamle sår, uforløste konflikter eller frygten for forandring. Men det er netop i mødet med det ukendte, at vi vokser.

At besejre uhyrerne

Uhyrerne er der ikke for sjov. De skjuler solen, står i vejen for guldet for enden af regnbuen og stiller sig mellem dig og det, du længes efter. De er vogterne af det, du endnu ikke har turdet gribe ud efter.

Men uhyrerne er også nødvendige. De er prøvelserne, du må igennem for at opnå forløsning. De kræver mod at møde, men i deres skygge ligger nøglen til din udvikling. Når du konfronterer dem – frygten, smerten, de gamle mønstre – begynder forvandlingen. Det er her, du vinder retten til din egen fortælling.

Psykoterapi er ikke passiv

Det handler ikke om at ligge på en sofa og analysere fortiden. Det handler om at være til stede, mærke efter og tage ansvar for din egen udvikling. Det eneste, du behøver, er mod og en vilje til at tage det første skridt.

Hvem er jeg?

Jeg er stemmen, der hjælper dig ud ad døren – ud af din komfortzone.

Men jeg går ikke forrest. Jeg går ved din side. Det er i dialogen, vi finder vejen, og det er i mødet med dine uhyrer, du finder din forløsning.

Glæd dig til et eventyr.

Når vi bevæger os ud i det ukendte, så sker det ikke sjældent, at man møder sin egen skygge side. C.G. Jung var den første der gjorde opmærksom på, at alle mennesker bærer på noget (en mørkere side), som de ikke altid er klar over.