Lad ikke angsten styre dit liv

Mange former for angst

Behandlingen af angst er ofte lige så mangfoldig som årsagerne til angst. I svære tilfælde af angst eller generaliseret angst kan medicinering være nødvendig for at reducere angstniveauet. Medicin kan hjælpe med at lindre symptomerne og give en vis lettelse, men det er vigtigt at bemærke, at medicin aldrig bør være den eneste form for behandling.

Samtaleterapi, såsom kognitiv adfærdsterapi (CBT), er en vigtig del af helbredelsesprocessen ved angst. Samtaleterapi kan hjælpe dig med at identificere og udforske de underliggende årsager til angsten, ændre uhensigtsmæssige tanker og adfærdsmønstre og lære mestringsteknikker til at håndtere angst i hverdagen.

Terapeuten kan også hjælpe dig med at udvikle personlige strategier og coping-mekanismer, som kan reducere angstniveauet og forbedre livskvaliteten.

En kombination af medicin og samtaleterapi kan være meget effektiv for mange mennesker med angstlidelser. Det er vigtigt, at du arbejder sammen med en kvalificeret sundhedsperson, såsom en psykiater eller psykolog, der kan vurdere dine individuelle behov og anbefale den mest hensigtsmæssige behandlingsplan for dig.

Angst som eksistentiel erfaring

Angst er ikke kun noget, der skal fjernes, men kan også ses som en reaktion på livets vilkår. Som den eksistentielle terapeut Rollo May beskriver det, opstår angst ofte, når noget vigtigt i vores liv er på spil.

“Angst er frihedens svimmelhed.”
(“Anxiety is the dizziness of freedom” – Rollo May, med reference til Kierkegaard)

Hvordan arbejder jeg med angstproblematikker?

I mit arbejde med angst forsøger jeg sammen med dig at identificere kilden til angsten. Det kan være relativt enkelt, når der fx er tale om en konkret fobi, men ofte er det mere komplekst, hvis angsten har et eksistentielt udgangspunkt – for eksempel oplevelser af manglende omsorg i opvæksten.

Når vi har fået øje på angstens udgangspunkt, arbejder vi videre med at finde enkle og realistiske måder at håndtere den på. Jo simplere løsninger, desto bedre – og altid med udgangspunkt i dig og dit liv.