Hvad er psykoterapi?

Hvad er terapiens formål?

Psykoterapiens formål er at hjælpe dig med at skabe et mere givende og berigende liv. Alle mennesker oplever perioder, hvor livet føles tungt, og hvor man kan have svært ved at finde retning. I sådanne situationer kan terapi være en støtte til at forstå, hvad der udfordrer dig, og hvad der skal til for, at du kan komme videre. Ofte viser det sig, at mindre justeringer i hverdagen kan gøre en stor forskel.

Psykoterapi er for fremtiden

I terapien ser vi både på nutiden og på de erfaringer, du bærer med dig. Fortiden kan give vigtig indsigt, men fokus ligger ikke på at dvæle ved det, der ikke kan ændres. I stedet bruges fortiden som et udgangspunkt for at forstå dine mønstre og skabe nye muligheder i dit liv nu og fremover. Du lever i nutiden, og det er her, du kan handle og påvirke din fremtid.

Mange mennesker står over for valg eller forandringer, som vækker usikkerhed eller angst. Det er en naturlig reaktion, som kan fungere som et signal om, at noget i livet kræver opmærksomhed. Terapi kan hjælpe dig med at afklare, hvad der begrænser dig, og hvor der er plads til nye beslutninger. Det handler ikke om at fjerne alt det svære, men om at finde måder at håndtere det på og skabe en større følelse af ro og retning.

Et skub i den rigtige retning

Psykoterapi kan derfor være et sted, hvor du langsomt opbygger et mere stabilt fundament. Her arbejder vi med både motivation, mod og konkrete handlemuligheder. Det kræver ikke store forandringer på én gang – blot villigheden til at undersøge dine muligheder og tage små skridt i en retning, der giver mening for dig.

Nogen gange er en cigar bare en cigar. - S. Freud. Psykoterapi handler ikke om at grave i fortiden bare for at grave. Det er i nutiden alt det vigtige foregår,

Livet er en gave

Her kommer noget, du måske ikke helt har tænkt over – livet er kort, men det kan også være hårdt. Alligevel er livet en gave. Det er noget, vi har til låns, og på et tidspunkt skal vi give det tilbage. Det samme gælder vores krop. Den er også kun til låns, og derfor bør vi passe godt på den. Jo, jeg kunne fortsætte med flere af den slags tanker, men pointen er klar: Livet er værdifuldt, og hvordan vi håndterer det, betyder alt.

Kom videre i livet

Når vi oplever modgang, kan det være fristende at dvæle ved alt det, vi har mistet, eller alt det, der ikke gik, som vi ønskede. Men det fører sjældent til noget godt. I stedet for at hænge fast i fortiden er det vigtigt at acceptere os selv, som vi er – både vores styrker og vores svagheder.

Man har altid et valg. Du kan vælge at blive i en spiral af medynk og selvbebrejdelser, eller du kan tage ansvar for dit liv og begynde at handle. Det kan virke hårdt at høre, men at tage ansvar for sit liv er det første skridt mod at komme videre. Og ja, jeg ved godt, at det er lettere sagt end gjort.

Kom videre i dit liv...

Psykoterapi Tjenester

Ønsker du forandring i livet? Psykoterapi kan hjælpe dig videre

Få mindre stress i din hverdag

Stress kommer ikke af sig selv. Der er noget du tillader, hvor du burde sige stop. Ved du hvad der stresser dig?

Depressivt eller bare et lorte liv?

Det depressive liv er ikke et godt liv. Spørgsmålet er, om du er depressivt eller om du har taget de forkerte valg i dit liv?

Angst er ingen sygdom, det er en tilstand. Tag kampen om mod din usynlige fjende. Lær at vinde over den ved at lære den at kende.

Angst spiser din sjæl