Psykoterapi og parterapi i Odense —
find indsigt og forandring i trygge rammer

Heckenthaler Psykoterapi

Jeg tror på, at vi alle har en indre styrke — også når livet føles tungt, kaotisk eller fastlåst. I over 15 år har jeg hjulpet mennesker med at finde ro, retning og mening, når de har stået i svære perioder. De sidste 9 år har jeg haft min egen praksis, hvor jeg møder unge og voksne i øjenhøjde — uden klichéer og færdige svar, men med nysgerrighed og nærvær.

Hvad kan jeg hjælpe dig med?

Jeg hjælper dig med at håndtere angst, stress, lavt selvværd, sorg, livskriser og relationelle udfordringer. Vi arbejder sammen om at finde det, der ligger bag – og skabe nye veje frem.

Min tilgang til psykoterapi

Jeg arbejder dialogbaseret. Det betyder, at vi sammen undersøger det skjulte — det, der måske har været svært at sætte ord på. Jeg stiller spørgsmål, lytter og udfordrer dine perspektiver, så vi kan finde nye muligheder i det, der før føltes fastlåst.

Sådan foregår et terapiforløb

• Gratis telefonsamtale på 20 minutter, hvor vi taler om dine behov.

• Vi aftaler et forløb i dit tempo.

• Terapien foregår i trygge rammer med plads til refleksion og fordybelse.

Cand.mag/ba.psyk Michael Heckenthaler

Se mine seneste Blog-indslag

Parterapi kan være sidste chance for at redde et forhold, der er ved at gå i opløsning – men måske er det aldrig for sent at prøve. I dette blogindlæg ser vi nærmere på, hvorfor parterapi er værd at overveje, før skilsmissen bliver en realitet. Vi undersøger, hvordan ægte engagement, ærlighed og mod til at tage svære samtaler kan være nøglen til at genopbygge kærligheden, og hvorfor konfliktskyhed ofte står i vejen for udvikling. Samtidig ser vi på de store konsekvenser, som skilsmisse kan have – både økonomisk og følelsesmæssigt, ikke mindst for børnene.

Parterapi - og hvorfor det måske aldrig er helt for sent

Skrot pytknappen - kan psykoterapi hjælpe?

Mange af os siger pyt for tit og undgår konflikter af frygt for uro. Men hvornår bliver det en glidebane, hvor vi overser vores egne grænser? I denne blogpost deler jeg refleksioner og eksempler på, hvorfor det er vigtigt at sige fra – både i hverdagen, i parforholdet og på arbejdspladsen – og hvordan psykoterapi kan hjælpe dig, hvis du kæmper med konfliktskyhed.

Hvad kan man bruge psykoterapi til?

Livet er kort, og det gælder om at leve rigtigt. Psykoterapien kan ikke beskytte dig mod livets udfordringer, men den kan hjælpe dig med at takle de udfordringer, du kommer til at møde på din vej gennem tilværelsen. Psykoterapien vil styrke din selvværdssfølelse, mindske din selvtvivl og give dig nogle nye redskaber, der kan hjælpe dig med at se på dit liv fra en ny vinkel.

Uanset hvad du står over for – stress, depression, problemer i parforholdet eller andet – kan du med motivation og ønske om personlig vækst nå længere end forventet. Det kræver mod at se på dig selv på en ny måde og være villig til at ændre noget. Terapi øger din bevidsthed om dårlige vaner og hjælper dig med at erstatte uhensigtsmæssig adfærd med mere hensigtsmæssig adfærd.

Hvad kan du forvente når du starter i et samtaleforeløb hos mig?

Psykoterapi hos mig er ikke en færdig metode eller en simpel løsning. Det er en dialog, hvor vi sammen undersøger det, der ligger skjult under overfladen. Gennem samtalen udfolder vi de mekanismer og mønstre, der præger dit liv, og vi finder vejen til forandring.

Det er i dialogen, at nye muligheder opstår. Det er her, vi kan nærme os de sider af dig selv, som måske har været svære at se på, men som rummer de svar og ressourcer, du har brug for. Terapien handler ikke om at få hurtige svar, men om at opdage nye perspektiver, stille de rigtige spørgsmål og skabe forståelse for det, der føles fastlåst.

Jeg tror på, at udvikling sker i relationer. Det betyder, at vi ikke bare taler om problemerne – vi arbejder med dem i en dynamisk samtale. Jeg vil møde dig åbent og nysgerrigt, udfordre dine perspektiver og stille de spørgsmål, der kan åbne for nye indsigter.

Terapien foregår i dit tempo. Vi bevæger os derhen, hvor du er klar til at gå, uden at forcere noget. Hvis du er nysgerrig på, om denne tilgang passer til dig, tilbyder jeg en gratis, uforpligtende telefonsamtale, hvor vi kan tale om dine ønsker og behov.

Det tager tid at ændre noget og det kommer ikke af sig selv. Det kræver en indsats. Men hvis du er klar på en udfordring, så har Heckenthaler Psykoterapi måske noget du kan bruge.

Parterapi - giv jeres parforhold en chance til

Man kan altid nå at blive skilt, men man ikke altid nå at redde sin familie.

Alle par oplever modgang. Et problemfrit parforhold findes næsten ikke – og hvis det gør, er det næppe et ægte, levende forhold.
Relationer mellem mennesker vil før eller siden støde på uenigheder, afstand eller sårbarhed. Det er helt normalt.

Mange formår at finde hinanden igen. De finder løsninger, vokser sammen – og kommer styrket ud på den anden side. Men det er ikke alle forhold, der kan reddes. Nogle gange må man give slip og sige: "Tak for denne gang."

Hvad siger tallene?

I Danmark ender ca. 41 % af ægteskaber i skilsmisse.
48 % af skilsmisser sker inden for de første 10 år – og i mange tilfælde er der børn involveret. Og selvom tallene er faldet over de seneste 10 år, er konsekvenserne for børnene ofte de samme: De bærer med videre – stille og loyalt – på de brud, de ikke selv valgte.

Derfor - søg hjælp før det er for sent

Hvis I som forældre mærker, at forholdet vakler – og der er børn med i billedet – så vent ikke for længe.
Find en god parterapeut. Ikke for at “redde ægteskabet for enhver pris” – men for at finde ud af, om der stadig er noget at bygge på.

Skilsmisse kan altid blive en mulighed senere. Men at have forsøgt betyder noget – især for jeres børn. For dem vil det være uvurderligt, hvis I prøver én gang til.

Symbolsk maleri af en familie i fællesskab, hvor mørke skyer bag dem opløses af sollys. Et billede på håb og forandring gennem parterapi.

Psykoterapeut i Odense

Psykoterapi kan mange ting, men først og fremmest giver den styrker, indsigt og refleksion over ens eget ansvar

Hvad er det 'gode' liv?

Mange taler om det gode liv, og at danskere er et af verdens lykkeligste folk. Men passer det? Hvad er det gode liv og hvordan kan du få det?

Dialogen mellem dig og mig

SÅDAN BLIVER DET IKKE :) Jeg tilbyder dig en samtale, hvor vi i fællesskab prøver at finde løsninger og alternativer.

Om at komme videre

Psykoterapi kan hjælpe dig med at finde din egen vej. Det er altid godt at orientere sig hos andre, men selve beslutningen tager du.

Er du blevet interesseret?

Du er altid velkommen til at sende mig en mail. Jeg tilbyder en gratis, uforpligtende samtale på 20 minutter, så du kan mærke efter, om jeg er den rette til at hjælpe dig.

Parterapi i Odense

Få hjælp til at forbedre jeres forhold og skabe den tilværelse, I drømmer om.

Om parterapi

Styrk jeres bånd gennem åben kommunikation og forståelse i trygge rammer hos os.

Fire faser i parterapien

Vi tilbyder værktøjer til at tackle udfordringer og skabe et sundt partnerskab for fremtiden.

Fuck den gode kommunikation

Vores tilgang fokuserer på at lytte, forstå og guide jer mod en bedre relation.